Марина Шарипова: почему бег и чтение становятся трендом среди успешных бизнесменов?

Автор: Онель Китапбаева

Добавлено: 6 ноября 2017 г. в Интервью, Персоны.

Просмотров: 1714   Комментариев:

Марину Шарипову знают в соцсетях как основательницу книжного блога I Book You, девушку, которая активно занимается бегом, маму двоих детей. Она одна из таких людей, которые сумели превратить свои увлечения в основную деятельность – Марина не так давно начала бегать, и популяризирует занятия спортом в массах, а также регулярно проводит встречи по книгообмену и приобщает казахстанцев к чтению. Такие простые вещи, на которые, казалось бы, не хватает времени в будние дни, помогают «разгрузиться» и становятся началом пути к успеху, уверена Марина.


Марина, сейчас I Book You уже вышел за рамки Интернет-блога, и стал известным в широких кругах как мероприятия по книгообмену. Как вы за сравнительно небольшой период времени сделали свой проект популярным среди алматинцев?

Я никогда бы не подумала, что мои увлечения - книги и бег - станут моей работой. На самом деле, I Book You, конечно, пока нельзя назвать бизнесом, это социально-культурный проект. Наверное, расскажу с самого начала, как я придумала I Book You. По профессии я экономист, но всегда любила писать – днем работала в банке, вечером писала статьи. Это был 2010 год, тогда только появились западные блоги, это веяние дошло до нас, и я завела блог, в котором просто делилась историями из своей жизни, параллельно работала внештатным автором для разных журналов. Позже, когда я вышла замуж и «осела» в декрете, появилось больше свободного времени, я решила посвятить его своему хобби – ходила на недели моды, училась фотографировать, знакомилась с людьми, делала репортажи. И в какой-то момент мне захотелось писать о чём- то большем, чем о моде, и я начала думать о том, чтобы организовать какой-нибудь проект, провести выставку или еще что-нибудь. Это сейчас в Алматы проводится множество ивентов и вечеринок, а тогда интересных мероприятий было мало. Мне хотелось, чтобы именно эти девушки, с которыми я встречалась на неделях моды – такие же молодые мамы, как я - чтобы они тоже хотели читать, стремились заняться самообразованием. Книжный блог – это было лучшее, что отвечало моим целям. При этом я сидела в декрете с ребёнком, и не могла никак представить, как смогу собрать двести человек на какой-нибудь фестиваль. Поэтому решила начать с привычного – завела новый блог, назвала его I Book You, и предложила своим друзьям, знакомым писать рецензии о прочтенных книгах, встречаться и обсуждать их. Проект начинался на голом энтузиазме, но неожиданно для меня получил очень хороший отклик. Почему неожиданно – потому что я с детства сама любила читать, и не ожидала, что людям будет интересно узнавать о книгах в Инстаграме. 

Как появилась идея проводить книгообмены?

После того, как у нас появился определенный круг читателей, они сами начали спрашивать, не нужны ли кому-нибудь прочитанные ненужные книги, которые лежат у них дома. И я подумала – почему бы нам не организовать книгообмен? Мы выбрали кофейню, анонсировали встречу, пригласили подписчиков. Пришло сорок человек, мы очень хорошо провели время и сделали для себя вывод, что такие живые встречи приносят намного больше отдачи, чем общение с людьми через экраны смартфонов. За счёт этого у нас, у I Book You, появилось очень много читателей, последователей. Они начали знакомиться друг с другом, находить новых друзей. Очень приятно узнавать, что наши подписчицы, которые познакомились на книгообмене, позже стали друг у друга подружками на свадьбе, например.

Участие в книгообмене бесплатное?

Мы сделали вход платным, потому что перестали справляться с потоком людей. И потом, ценность бесплатного мероприятия, так или иначе, в глазах людей падает. Сейчас вход стоит 1000 или 2000 тенге – это оплата за организацию. Как правило, книгообмен проходит в субботу утром, чтобы вы могли там позавтракать, встретиться с друзьями, почитать книги. Перед началом мероприятия мы с волонтерами раскладываем книги по жанрам: классика, детективы, художественные произведения, литература для родителей, детская литература, и так далее. Книгообмен проходит следующим образом: вы приходите, сдаете книги, вам выдаётся номерок, на котором указано количество книг, принесенных вами – вы можете взять такое же количество книг. Очень важно, чтобы обмен был равноценным, поэтому мы не принимаем потрепанные иронические детективы в мягких обложках, например. В рамках книгообмена мы также проводим розыгрыши призов, или отдельно организовываем чтения для детей и для взрослых. Мы каждый раз совершенствуем книгообмен, наверное, поэтому он так долго живет, уже три года. Мы проводим его не только в Алматы, но и в Астане, в Таразе. Там нас люди уже ждут. 

И все же, как сделать чтение трендом? Ведь у людей сейчас элементарно не хватает времени на то, чтобы провести вечер за книгой, особенно если это молодые мамы.

Чтение книг – это навык. Люди говорят: «Ой, я никогда не читал, я беру книгу и засыпаю». Естественно, если вы раньше не читали, вам будет тяжело. С чтением все обстоит так же, как, к примеру, с изучением языков – когда вы учите язык, в мозгу образуются новые нейронные связи. Важно приучать себя к любым навыкам, и тогда у вас с легкостью будут получаться многие вещи. Сейчас нашему проекту I Book You уже четыре года, он давно вышел за рамки книжного блога, мы стали книжным порталом. У нас появился видеопроект “Одобрено лучшим”, в котором принимают участие известные личности и за минуту рассказывают о своих любимых книгах. Этот проект мы делаем совместно с Rumi Academy, потому что они очень большое внимание уделяют образованию своих сотрудников. 

Теперь расскажите о своей деятельности в школе бега I Love Running. Она тоже начиналась как хобби?

Я сама долгое время была ученицей, обучалась бегу и плаванию, и недавно приняла решение присоединиться к команде. Сейчас мы называемся I Love SuperSport – это школа правильного спорта для взрослых людей. Она была основана 5 лет назад в России, на сегодняшний день работают 45 филиалов в восьми странах – в России (самая большая сеть), ОАЭ, Кыргызстане, Казахстане, Эстонии, Латвии, Украине, Белоруссии. К нам приходят обычные люди, которые становятся спортсменами-любителями.

Это люди, которые просто хотят заниматься спортом для себя, не на профессиональном уровне?

Да, но у нас есть ключевое отличие от тех же самых фитнес-клубов, где люди могут заниматься спортом для себя. В фитнес-клубах действует клубная система – им важно, чтобы человек купил годовой абонемент и попробовал себя в разных программах, но при этом он может заниматься без какой-либо цели. У нас в каждой программе есть цель. Если это бег, то за семь недель ты готовишься к полумарафону. Бывает, к нам приходит человек, которые никогда не бегал, и говорит: «Я вижу, что в Лондоне, в Нью-Йорке, в Европе все участвуют в марафонах, наверное, это не так тяжело, я тоже хочу попробовать». Он начинает заниматься, и за семь недель может подготовиться к дистанции 21,1 км. Также есть шестимесячная программа подготовки к марафону – здесь бег постепенно становится вашим образом жизни, ведь вы перестраиваете режим, регулярно ходите на тренировки.

Ваша школа специализируется только на беге?

Не только на беге, у нас 4 направления: Running, Swimming, Cycling, Skiing. Очень большой популярностью пользуется плавательная программа I Love Swimming, благодаря которой человек, который не умеет плавать вообще, может за один месяц научиться плавать. Вы в это верите? Я тоже не верила, пока сама не прошла эту программу. Мы не зря всегда ставим цель, потому что заниматься без цели можно очень долго и безрезультатно. Я год ходила в фитнес-клуб, и так и не научилась толком плавать, потому что не было мотивации и цели, тренеру тоже не нужно показывать результат, обучилась ли я плаванию или нет.  


ЛЮДИ ГОВОРЯТ: "У МЕНЯ СТОЛЬКО РАБОТЫ, ЧТО СОВСЕМ НЕТ ВРЕМЕНИ НА ТРЕНИРОВКИ". А ЕГО И НЕ БУДЕТ, ПОКА ВЫ НЕ НАЙДЕТЕ. НО ЕСЛИ У ВАС ОТВЕТСТВЕННАЯ РАБОТА, И ЕЕ МНОГО, ТО ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ПРОСТО НЕОБХОДИМО 


Сейчас прослеживается тенденция, все больше людей начинают заниматься спортом. Мы движемся к тому, что посещение фитнес-клубов, участие в марафонах – это не просто разовые активности, а действительно образ жизни?

Да, потому что спорт помогает людям в жизни, помогает достигать целей. Это не пустые слова. Раньше я бегала в школе, могла пробежать 4 км, максимум – 8 км на тренировке. Но после того, как я пробежала полумарафон, я была так горда собой, я не могла поверить, что я это сделала. Пусть мой результат был не самым лучшим, но я бежала по своему самочувствию, получила удовольствие. Ты бежишь – и забываешь о том, что находишься в движении. Я бежала два часа, и все ещё хорошо себя чувствовала, думала о своем. Многим кажется, что бег – это постоянная одышка, покалывание в боку, когда думаешь: «Все, я сейчас умру». Это на самом деле не так, иначе люди не бегали бы так долго.

После того, как ты достиг своей цели, ты начинаешь еще больше себя уважать. Или на работе тебе поручают какой-нибудь сложный проект, и ты думаешь, что не справишься с ним. Тогда приходит осознание того, что если ты, не будучи спортсменом, пробежал полумарафон или проплыл километр, неужели не сможешь реализовать проект на работе? Конечно, сможешь! Очень важно понять, что на спорт всегда можно найти время. Люди говорят: «У меня столько работы, что совсем нет времени на тренировки». А его и не будет, пока вы его не найдете. Это как с детьми – пока у тебя их нет, ты думаешь, как можно с ребенком успевать работать? Но у тебя появляется ребенок, и ты понимаешь, что можно. Потом думаешь: ну с двумя-то я точно не буду ничего успевать. Рождается второй – и ты понимаешь, что работать и быть мамой двоих детей – абсолютно реально. И вот у матери уже четыре ребенка, и она работает, потому что выбора нет – нужно находить время на все (смеется). В спорте то же самое! Тем более, если у вас ответственная работа, и ее много, то заниматься спортом просто необходимо.

Для того, чтобы как-то разгружаться?

Да, иначе вы себя загоните. Какой толк от того, что вы работаете по 20 часов, если вы постоянно чувствуете себя усталыми, нет сил и желания заниматься чем-то еще? Сейчас молодые люди хотят стать предпринимателями, стартаперами, никто не хочет работать на дядю, но ведь свой бизнес – это еще больше работы. Нужно пахать днем и ночью, ты сам себе и директор, и уборщица. Пока ты молодой, твой организм всё это выдерживает, но с возрастом напряжение будет сказываться, поэтому тренировать себя, свое сердце, нужно уже сегодня. Выделите два часа в день на тренировки – все равно вы потратите эти два часа, бесцельно «залипая» в Инстаграме и лайкая чужие фото. Вы замечали, что бегают в основном успешные люди? Даже у нас в Казахстане – известные бизнесмены бегают, занимаются плаванием, кроссфитом, сейчас огромную популярность набирает Ironman, в котором активно участвует Айдын Рахимбаев. Почему? Во-первых, когда много работаешь, то необходимо “разгружать” мозг при помощи физической активности, вырабатываются эндорфины, ты чувствуешь себя свежим и отдохнувшим, готовым обдумывать дела на свежую голову. Во-вторых, такие люди привыкли быть лидерами, и спорт как раз подходит для того, чтобы улучшать результат, соревноваться. Они подают прекрасный пример подрастающему поколению, доказывая, что человек может руководить крупной компанией и быть успешным спортсменом. Или, например, Ержан Есимханов, который в Фейсбуке писал о том, как он готовится к заплыву через Гибралтар, и говорил, что он обычный человек, и если он смог переплыть пролив, почему вы думаете, что вы не сможете? Мой супруг Алишер – тоже яркий пример того, как человек меньше чем за год с нуля начал плавать и достигать результатов. В детстве он занимался футболом, потом женитьба, работа – какой там спорт?! В итоге он набрал лишний вес, стал не очень комфортно себя чувствовать и начал заниматься плаванием. С 1 января этого года, за 10 месяцев он сбросил 24 кг, и месяц назад проплыл 9,3 км, став Oceanman. При этом он, конечно, работал, ездил в командировки, проводил время с детьми, с семьей. Но у него была цель, и он ее достиг. В этом заключается разница между успешными и неуспешными людьми. Очень сложно достигнуть цели тем, кто себя жалеет. Мне люди говорят: «Марина, как вы бегаете по 21,1 км? Я даже 2 км не могу пробежать, начинаю задыхаться, хочу остановиться». Вы думаете, я не хочу остановиться, особенно когда приезжаю в Парк Первого Президента и вижу подъемы? Когда вижу открытые ворота и свою машину на парковке, я тоже хочу уйти. Неумение ждать, неумение себя заставить – это причина того, что не получается достигнуть успехов, и в спорте, в на работе, и в личной жизни. В этом году я участвовала в двух забегах, в Алматы и в Мюнхене, и оба раза бежала 21,1 км. И вот, последний километр самый тяжелый. 20 километров бежишь, чувствуешь себя прекрасно, а на последнем километре хочешь остановиться. Думаешь: «Я не могу». А твой внутренний голос говорит: «Как так? Ты близка к финишу, слышишь дробь барабанов, крики людей?». В жизни тоже часто случаются такие ситуации, когда ты думаешь, что уже на пределе, но на самом деле, остается сделать последнее усилие, и тебя ждет награда. 

Что подтолкнуло к занятиям спорту конкретно вас?

Когда я впервые узнала об I Love Running и познакомилась с основателем в Казахстане Владимиром Назаренко, то подписалась на их страницу в Инстаграме. Там были фотографии счастливых людей, которые занимаются спортом. «Неужели бегать в компании действительно так весело?!» - подумала я. Причем я видела и продолжаю видеть метаморфозы, происходящие с людьми, и что это целеустремленные и успешные люди. Например, моя подруга и со-основатель I Book You Айна Досмахамбеткызы за 4 месяца подготовилась к половинке Oceanman и проплыла 5,5 км в Испании. Известный бизнесмен Рамиль Мухоряпов прошел программы Running, Swimming, Cycling и пробежал марафон, и не один. 

Главное - регулярно находить время на пробежки. Всегда можно найти время и компромисс, договориться с семьей, с руководством на работе, что два часа вечером ты посвящаешь тренировке. Всегда можно оставить с кем-нибудь ребенка на пару часов, зато возвращаешься домой счастливая, довольная собой, проветрившая голову от всех мыслей. 

Расскажите об участии в марафонах – вы бежите в рамках программы обучения, или в частном порядке, по собственному желанию?

Каждая беговая программа у нас приурочена к определенному забегу. То есть марафон – это цель, которую ты ставишь перед собой. Например, сейчас у нас запустилась шестимесячная программа подготовки к Алматы марафону. 42,2 км – это серьезная дистанция, я сама пришла к ней только после трех полумарафонов. Можно начать с семинедельной программы, и пробежать 10 или 21,1 км, как вам будет комфортно. Мы свои программы специально подстраиваем под забеги, вот недавно бежали Мюнхенский марафон. Атмосфера на нем была просто шикарной! Бежишь по красивому городу, за ограждениями стоят люди, все подбадривают, хлопают, незнакомые люди снимают тебя на видео, выкрикивают твое имя (оно написано на стартовом номере) – Marina, run, run! И это все настолько заряжает эмоциями, ты получаешь удовольствие от бега, от поддержки, от атмосферы сплоченности. И не стремишься непременно прибежать первым. Какая разница – придешь к финишу 1350-м или 1358-м? Главное, что ты еще раз преодолел себя. Те, кто решил не ехать за рубеж, могут пробежать здесь, мы устраиваем финальный забег для наших учеников и тоже даем медаль.

С чего начать человеку, который вообще не занимается физическими упражнениями, но хочет заняться бегом?

Казалось бы, бег – бесплатный вид спорта: надел кроссовки и вперед. Но я начала так бегать, и недели через две у меня заболели колени. У меня вообще не было правильных кроссовок, шорт, никакой спортивной одежды, просто было желание. Когда есть желание начать бегать, причем начать не с понедельника, а сегодня, или с завтрашнего утра, это классно. У меня есть одна из любимых фраз из книги «Магия утра» «То, как ты делаешь что-то, это то, как ты делаешь все». Она запала мне в душу, и я стараюсь ей следовать. Если по утрам ты несколько раз отключаешь свой будильник, то почему думаешь, что не завалишь важный проект на работе? То есть автор имеет ввиду, что даже мелочи нужно выполнять хорошо. Также и в беге – если вы проспали пробежку один раз, то проспите и второй, и третий. Это первое – нужно иметь желание, цель, мотивацию. Второе – сейчас очень много обучающих видеороликов на YouTube, но лучше заниматься с тренером. Самоучки чаще всего при беге наступают на пятку, отчего потом болят колени, или сжимают руки в кулаки. Занимаясь с тренером, вы будете лучше знать свое тело, выстроите график, потому что бегать каждый день тоже не нужно. Тренер дает рекомендации по пульсу, потому что комфортный темп выстраивается исходя из пульса. Я раньше смотрела американские фильмы, в которых герои на пробежке обсуждают проблемы, и удивлялась – как можно говорить во время бега? На самом деле, это нормально. Когда я бегу, я проверяю свое дыхание – если я могу петь, говорить, и при этом не задыхаюсь, значит, у меня хороший пульс. Пульс, в свою очередь, зависит от того, насколько у вас тренированное сердце. Поэтому начинающим лучше пройти программу, но если нет возможности, и хочется просто начать бегать, есть много литературы в Интернете, которую не лишним будет изучить.

Какие интересные мероприятия планируются в ближайшее время?

В следующем году мы хотим открыть триатлон-направление, потому что среди мужчин триатлон сейчас безумно популярен. Они уже бегают, плавают, катаются на велосипедах, и им интересно попробовать объединить все это в одну дистанцию. 17 июня в Астане пройдет Ironman – сначала плывешь 1,9 км, потом едешь на велосипеде 90.1 км, и затем бег на 21.1 км. Это половина дистанции, на полном Ironman дистанция в два раза больше. Участники соревнуются в специальных костюмах трисьютах, в которых можно и плыть (он надевается под гидрокостюм), и ехать, и бежать, они быстро высыхают, остается только сменить обувь и надеть шлем.

Вы сами планируете принять участие в Ironman?

К полному прохождению я еще не готова, но мы с супругом и нашим другом хотим участвовать командой. Есть возможность принять участие в отдельном виде спорта – то есть мой муж будет плыть, затем передаст эстафету другу, который будет участвовать в велосипедной гонке, и я завершу дистанцию бегом. Это отличное решение, если вы хотите принять участие, но чувствуете, что еще не готовы пройти полную дистанцию. Такой формат эстафеты усиливает командный дух. А еще участие в марафонах, Ironman и других спортивных состязаниях – это мощный тимбилдинг. Представьте, вы принимаете участие всей редакцией L’Officiel в забеге, или передаете эстафету друг другу, и это победа не одного человека, а всей команды! Обязательно попробуйте, и поймете, почему люди «подсаживаются» на бег.  


Марина Шарипова рекомендует: 7 книг, обязательных к прочтению

1. Ханья Янагихара “Маленькая жизнь”

1.jpg

Возможно, вы отругаете меня за то, что рекомендовала эту книгу, и дело даже не в объеме (более 800 с.). Книга очень тяжелая, она вскрывает давно забытые незаживающие раны и заставляет посмотреть в глаза самому страшному в жизни.

Книга, которую я не просто прочла, а прожила. В первую очередь, она о дружбе - которая проявляется порой даже не в геройских поступках, а в повседневных мелочах, внимании и заботе. Книга о том, как важно любить детей и показывать им свою любовь. Книга о Нью-Йорке с его творческой атмосферой. Книга о любви, которая не терпит условностей. Книга о терпении и терпимости. Книга о силе воли. Книга о боли, физической и душевной. О маленькой жизни.

2. Максим Ильяхов “Пиши, сокращай”

2.jpg

Если вы пишете, то эта книга для вас. При этом, неважно, журналист вы, копирайтер, составляете объявления или пишете письма по долгу службы. Книга подойдет всем. Знаменитый “главред” разбирает по полочкам типичные ошибки, которые люди допускают в письме, дает огромное количество примеров, учит избавляться от мусора в текстах, заставляет задуматься над тем, действительно ли вы доносите смысл до читателя? Эта книга как занимательный учебник русского языка, ее нужно перечитывать и обращаться к ней снова и снова.

3. Стивен Хокинг “Моя краткая история”

3.png

Самое удивительное в этой книге - жажда жизни и чувство юмора. Стивену Хокингу поставили диагноз боковой амиотрофический склероз в 21 год, и именно тогда, по словам учёного, у него и появилась цель. Мы можем проследить весь жизненный путь Стивена, начиная с его детства, описания семьи, читаем про учебу в Оксфорде, узнаем о научных спорах и шутливых пари между учеными. Но на протяжении всей книги чувствуется огромный оптимизм, и, читая, даже не всегда представляешь, что этот выдающийся человек ограничен в движениях.

4. Шерил Сэндберг "Не бойся действовать"

4.png

В современном мире женщине приходится исполнять не только роль жены и матери, но и сотрудника компании, топ-менеджера, предпринимателя, а до настоящего равноправия все равно еще далеко. Шерил на своем примере и примере других успешных женщин показывает, как можно изменить ситуацию в лучшую сторону, оставаясь при этом и эффективным сотрудником, и хорошей женой и матерью.

5. Теодор Драйзер "Американская трагедия"

5.jpg

Нетленное произведение американского классика, в котором в очередной раз показаны пороки общества, жажда наживы и то, зачем нужна совесть. Будет полезно прочесть для того, чтобы снять “розовые очки” и убедиться, что за много веков человечество так и не изменилось.

6. Виктор Франкл "Сказать жизни "Да"

5.jpg

Виктор Франкл прошел через концлагерь и не только выжил, но и написал руководство о том, как не пасть духом в сложных ситуациях. Несмотря на тяжелую тему, после прочтения этой книги вы будете знать, как справляться со сложностями, и зарядитесь оптимизмом.

7. Малала Юсуфзай "Я - Малала"

7.jpg

Девочка, которая выжила - это Малала Юсуфзай, самая молодая Нобелевская лауреатка. Малала выступает за доступность образования для девочек во всем мире, она чуть не погибла от руки талибов. В книге мы посмотрим на мир глазами школьницы, которая хочет только мира и права на образование. 


Расскажи друзьям: 


Краткая ссылка: http://hommes.kz/blog/1001/


NEW
Похожие записи