Истоки
Муай-тай — это вид боевого искусства, в котором используются удары руками, ногами, локтями, коленями и захваты, чтобы победить противника. Его истоки можно проследить до 16 века, когда воины муай-тай сражались друг с другом во время фестивалей и королевских мероприятий. Сегодня этот вид спорта практикуют и смотрят миллионы людей по всему миру. Название «муай-тай» буквально переводится как тайский бокс, и он считается национальным видом спорта Таиланда. Это также форма ближнего боя, и он произошел от древней тактики боя сиамской армии. Его ранние бои представляли собой схватки между различными подразделениями армии в рукопашном бою (муай боран) с небольшим количеством правил и без весовых категорий. Спорт стал более конкурентным, когда в стране наступил мир, и лагеря стали состязаться друг с другом со своими лучшими бойцами. Известный как «искусство восьми конечностей», муай тай является грозным боевым искусством. Хотя он и возник из древней воинской традиции, он также был адаптирован к современным видам единоборств, предлагая динамичный и эффективный стиль. Более того, его интенсивный и техничный характер захватил воображение многих любителей боевых видов спорта.Приемы
Приемы муай тай сочетают в себе удары руками, ногами, локтями и коленями с превосходной работой ног и сильным акцентом на физическую подготовку. Этот вид спорта также включает использование накладок и утяжеленных жилетов для развития силы, выносливости и оборонительной тактики. Ключевой прием — длинная защита, защитная позиция, используемая для отражения ударов. Он включает в себя удар ведущей рукой под челюсть противника, опуская подбородок и обхватывая голову задней рукой. Это помогает удерживать противника на расстоянии вытянутой руки и позволяет вам контратаковать самостоятельно. Другой важный прием — удар ногой типа, который включает в себя перенос веса вперед и толчок подушечкой стопы, чтобы ударить противника по корпусу или ноге. Удар типа типа можно наносить любой ногой, но чаще всего его выполняют левой ногой. Более продвинутая версия удара типа типа типа известна как «удар со знаком вопроса», потому что он обманывает противника, создавая видимость прямого удара ногой, прежде чем перенаправить его в круговой удар ногой. Когда вы смотрите профессиональный бой, вы часто видите, как бойцы поднимают руки в конце раунда, даже когда они проигрывают. Это делается не для того, чтобы показать самонадеянность, а для того, чтобы продемонстрировать свое превосходство на ринге.Правила
Муай-тай — это полноконтактный вид единоборств, в котором используются кулаки, локти, колени и голени. Известное как «искусство восьми конечностей», оно было разработано в Таиланде и является популярным видом спорта во всем мире. Бойцы соревнуются на закрытом ринге, который обычно имеет размеры 4,9 на 4,9 метра (16 на 16 футов) с четырьмя угловыми стойками и квадратным полом, покрытым набивкой или амортизирующим материалом. Бойцы надевают защитную экипировку, включая шлем, мягкий жилет и налокотники. В профессиональном бою победителем объявляется первый участник, набравший пять очков. Очки начисляются за чистые удары, которые не блокируются и выполняются в клинче. Бойцы также могут зарабатывать очки за доминирование в клинче или за то, что они сбивают противника с ног. Нокдауны должны быть подтверждены рефери с помощью эффективного подсчета и звукового сигнала с интервалом в одну секунду. Если бойца толкнули, бросили или он случайно соскользнул на землю, он не считается сбитым с ног.Оборудование
Если вы серьезно относитесь к тайскому боксу, вам нужно будет вложиться в какое-то оборудование для себя. Базовые перчатки, шорты и защита, но есть также специализированное снаряжение, такое как капы, защита лодыжек и бинты для рук. Перчатки могут быть от 6 до 10 унций на шнуровке для профессиональных боев и обычно изготавливаются из кожи или аналогичного синтетического материала. Они должны иметь застежку-липучку (велкро) для удобства снятия для перерывов. Перчатки на шнуровке можно носить в спарринге для дополнительной поддержки. Шорты часто более узкие, чем шорты для западного бокса, и доходят примерно до середины бедра. Они могут быть из атласа, нейлона или полиэстеровой смеси. Другое важное снаряжение — пара щитков для тайского бокса, которые используются для работы на ударных и лапах. Бинты для рук также необходимы для минимизации травм рук во время тренировок и должны носиться постоянно, за исключением работы в клинче. Бинты для рук также недороги и многоразовые, поэтому стоит иметь запасную пару для спаррингов. Их можно купить в большинстве спортивных магазинов и в Интернете.Эндорфины
Интенсивные физические тренировки, связанные с тайским боксом, вызывают выброс эндорфинов, которые являются естественными лифтерами настроения, которые уменьшают боль и повышают счастье. Эти химические вещества, вызывающие приятные ощущения, также могут помочь вам лучше спать и повысить самооценку. Выброс этих химических веществ похож на «кайф бегуна». Помимо того, что муай-тай является отличной тренировкой, он также помогает вам улучшить ясность ума и концентрацию. Кроме того, он может помочь вам научиться контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие под давлением. Более того, этот вид единоборств может укрепить ваши ноги и руки за счет повторяющихся ударов по лапам или телу противника. Кроме того, он может повысить вашу выносливость, улучшая вашу способность заниматься другими видами спорта на выносливость или даже повседневными делами. Интенсивные тренировки тайского бокса идеально подходят для сжигания калорий и наращивания мышечной массы. Он также помогает увеличить эластичность тела, улучшая диапазон движений и гибкость. Он также помогает развивать основные мышцы и способствует стабильности суставов. Более того, он улучшает сердечно-сосудистую систему, что со временем может привести к снижению уровня артериального давления.
Ерлан Нурсеитов — 28-летний главный редактор спортивного онлайн-журнала в Казахстане. В детстве он профессионально занимался спортом, участвуя в турнирах и добиваясь успехов. Позже увлечение переросло в журналистику. Сегодня Ерлан — эксперт, который освещает футбол, хоккей, баскетбол и другие виды спорта. Его статьи отличаются глубоким анализом, а прогнозы и обзоры популярны среди читателей. Под его руководством журнал стал платформой для обсуждения ключевых спортивных событий.